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混成競技で最低限必要な技術(持論)

あまり目立たない混成競技ですが、中学生なら1日4種目、高校生なら男子が2日で8種目、大学生以上なら男子が2日で10種目、(高校生以上の)女子が2日で7種目行います。
基本的に
・どれだけ速く
・どれだけ遠く
・どれだけ高く
なのですが、次に掲げる種目は、どんなに走力があっても、どんなに脚力があっても技術がなければ高得点が望めません。
(センスのある人は別)

・ハードル
・走り高跳び
・棒高跳び(女子は無し)

他にも、得手不得手がありますが困難を克服することによって、高得点を望める種目は次の通り。
・中距離走(男子1500m、女子800m)
・投擲全般


これは、あくまでも持論なので異論はたくさんあるでしょう。
私も、10種競技の京都選手権覇者として書かせてもらいますね(笑)


まずは、ハードル。
インターバルを3歩でいかに速く走れるか。そして、スピードを落とさずに走りきれるかがポイントです。
リズムもありますけれど、そもそも技術と100mの走力がなければまずインターバルを3歩で走ることは困難です。
中学時代に冬季トレーニングで練習を積んでいたのなら、あとは高さの問題です。
男子なら106.7cmという高さを如何に克服するか、練習するしかないでしょう。
女子も84cmという高さですが、インターバルが8.5mと比較的長いので、一定の走力が求められます。
後半、インターバルを無理して3歩で走ろうとすると、間延びして一気にスピードダウンしてタイムを落とします。
前半のスピード貯金を後半に少しずつ使って維持していくか。それには、ハードリングの技術が求められるでしょう。


次に走り高跳び。
小学生の体育の時間にはさみ跳びで教えられると思うのですが、それよりも高く飛ぶには背面跳びが一番オーソドックスです。
しかし、この背面跳びも一朝一夕では出来ません。
私も、走り高跳びがやりたくて中学の時に陸上を始めたのですが、一番最初に先生から教えられたことは「バックドロップ」でした(笑)
それも、地面からのバックドロップではなく、全校生徒の前で朝礼の時に使う台を使っての「バックドロップ」。
最初のスタートはここからでした。
そして、ある程度慣れてきたら、跳躍時の踏切位置から半円の半分を描く感じで7歩くらいにポイントおき、そこから走ってジャンプです。
高さは低くても良いでしょう。はさみ跳びで飛べる高さくらいで良いです。
高さと跳躍時のバウンド感覚を付けるためにロイター板(跳び箱の前に置くあの板)を使っての練習も良いと思います。
持論なので効率の良い練習方法はありませんが、ハードルと同様に高さに慣れていくことですね。
あと、踏切位置も高くなるにつれて徐々にずらしていくことです。と言っても、何十cmも変える必要はありませんが。


続いて棒高跳び。
これは、ちゃんと技術指導してくれるコーチや先輩がいないと大変危険です。
私は、教えてくれる人がいなくて、試合などから見よう見まねで大学の練習場でポールを持って助走して突っ込んだのですが、肩が外れるのか。と言う位痛かったです(笑)
なので、この種目は「0点でいいや」と捨てました。
私10種競技の京都選手権覇者ではありますが、棒高跳びは「記録無し」なんですよ(苦笑)
今でも思うのですが、よくこれで優勝出来たなぁ。と自分でも感心しています。


走り高跳びや棒高跳びは、他の種目と違って高さが決められているので、クリア出来る高さで獲得出来るポイントが変わります。
なので、ここでポイントを稼いでおかないと後半の順位に大きく影響してきます。


以上、混成競技で(試合を有利に進める上で)必要な技術を書いてみました。


投擲全般をオマケみたいに書いていますが、実はこれも得点を稼ぐ上では大きく出てきます。
砲丸投げや槍投げ、円盤投げ(男子のみ)を疎かにしていると、高得点が遠のいてしまいます。
これらの種目も一定の技術が必要です。
槍投げは高校生から覚えますが、砲丸投げや円盤投げは中学生からでも出来ます。
私達の頃の砲丸投げというと、サークルの端から直線に向かって投げていましたが、世界大会をみると円盤投げのように回転して投げていますね。
これには、かなりの技術が必要かと思われますので、正しい指導方法を教えていただけるコーチや先生から学びましょう。
独学も良いですけど、怪我に繋がりますので・・・


中距離走については、一番最終種目なのでスタミナが全てです。
特に女子の800mは、400mの延長線上のようなスピードを要求されるので、かなりスタミナを要求されます。
まぁ、男子の1500mはもっと要求されるわけですが・・・。


何度も書いていますけれど、混成競技というのは「しんどい」です。
ですが、その「しんどさ」が終わったときの達成感はハンパないです。
これは、実際に競技をしないとその達成感は味わえません。


学生時代という長いようで短い競技生活。
一度は、経験されると良いと私は思います。
怪我だけには気をつけて下さいね。


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Posted by いぐぅ 06:00 | スポーツ::陸上競技 | comments (0) | trackback (0)
冬季オリンピック出来る状態かしら?

女子テニス選手の安否問題 中国、五輪控え収拾急ぐ

少し前に話題になった、中国女子テニス不倫暴露問題。
その後、音信不通となって欧米各国が選手を始め政治家までが騒ぎ始めた途端、事態を収拾するために中国共産党がいつものように、安心・安全のプロパガンダを垂れ流し、それを信じ込ませるIOCのバッカ会長を始め、日本のNHKも如何にも安全で有るような報道の仕方を始めた。


全然安全じゃないと思うのは私だけ?
だって、本人からの発言が一つも見つかっていないじゃん。
恐らく本人のアカウント凍結されたのか、監視されているから発信出来ないのか、どちらかだと思うんだけど、そういう風に報じないのは何故なんでしょうかね。
だって、安否確認の情報を流しているのは中国共産党系機関ですよ。
そんなの誰が信じるのですか?


WTAくらいですかね。
最後の良心とも言えるのは。
IOCのバッカ会長は、おつむがお花畑なのかな?
ビデオ通話をして安心した。って、そのビデオ撮影をしている裏に何人の党員が構えていたのやら・・・
こんな所に選手を送りこんで平和の祭典ですか?
ジェノサイドも行われている国に、何呑気な事を言っているのでしょうかね。


政治とスポーツは切り離して考えるべき。
ではありますけれど、自由に報道が出来ない、国内の選手すら身の安全を確保出来ないような国に、海外の選手が集まることが、どれほど危険なことなのか考えたことはないのですかね。
もしも、海外の選手がウィグル問題やチベット問題を発言したらどうなるんですかね。
多分、各国の監督が「中国では不用意な発言を控えるように。」とでも釘を刺すと思いますが、それが正しいのでしょうか。
私は少し考えてしまいます。


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ワールドマスターズゲームスが再延期されるようです

関西マスターズの再延期を検討
一時期、出場する機会を窺っていたのですが、持病を理由に諦めることにしました。
その代わり、陸上競技大会に出身校のOBや友人が出場するというので、可能な限り、応援に行くことを考えて、5月平日の有休計画を考えていました。


本来ならば今年の5月に開催されるはずだったのですが、御存知の通り武漢ウイルスのお陰で延期となり、来年5月に開催される予定でした。
それが、日本国内がアレなもので、来年5月にも満足な開催が困難という理由で、再延期を検討し始めたようです。
日本国内に限っていれば、あらゆる競技会が中止や制限で選手の出場機会を奪われており、止む無しかな。と思うと同時に、この大会をゴール目標としてきた人にとっては、更に1年延期と言う事で心が折れかかるかも知れません。
私なら、多分、出場出来る大会が更に一年続くのならば、棄権を選択していたかも。


今シーズンのトラックレースは、殆ど無いためこれから冬期トレーニングへと移行する時期になりますが、再延期になってしまったら、来年度の大会は緊急事態安売り宣言がでても、普通に大会が出来て選手1人1人に寄り添ってもらったら良いのにな。と思います。
もちろん、普通に観客を入れてね。
なんか色々と、大会が開催されても制限(ワクチン接種証明やPCR検査陰性証明書の必要)があっては、海外から来る人も「日本は面倒くさい国だから行くのやめよう。」という風に捉えられてしまうかも知れません。


先日、たけしのTVタックルでワクチン接種後の世界の武漢ウイルスに対する行動で様々な違いがあるみたいです。
ぱっと見しか分かりませんが、イギリスについてはもう元に戻った感じのようです。
日々の感染者数よりも、医療現場に負担がなければALL OKでマスクも不要な行動範囲に切り換えたようです。
その一方、ワクチン接種が80%超えであるUAEアラブ首長国連邦は、マスクを常時着用しないと罰金を取る制度を設けているようです。
イギリスとは真逆ですね。
その他の国も紹介されていたのですが、そこは見ませんでした。
とにかく、この対極な2国間でも、こんな感じですから日本はその中間位置になりそうですね。
私は、イギリスのようにマスク無しでヒャッハー!が羨ましくて仕方ありません。


と、来月の総会で再延期になるかどうかが決まるわけですが、出来る事なら再延期せずに来年5月に開催して欲しいですね。
私はそう願っています。


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Posted by いぐぅ 06:00 | スポーツ | comments (0) | trackback (0)
陸上競技の日本選手権

普段、テレビでは見ないのですが、やっぱり気になる男子100m。
準決勝と決勝をオンライムで見ました。


Facebookでも呟いたのですが、準決勝でゴール直前で流す(力を抜く)余裕は、一体どこにあるんだろう。
と言う位、各選手の実力に驚きました。
私は、あまり男子100mには興味ないのでわからないんですけど、それぞれ9秒台の自己記録を持つ選手が、コンスタントに9秒台を出しているなら、予選、準決勝と流しても良いんですけど、せいぜい1~3回くらいですよね。
片手くらいしか出していない9秒台に、決勝以外のレースを流す必要あるんですかね?
そんなにヤワなんですかね。
決勝では完全にテレビ中継の外になりましたが、出場8選手のなかで準決勝から常にチャレンジャーとして走っていた東京農大二高の栁田大輝君は、常にチャレンジャーとして頑張る姿を見て好感もてます。
結果は7位でタイムもそれ程良くありませんでしたが、今後も期待したい1人です。


女子100mHの寺田明日香選手なんか、オリンピック出場を掛けて予選から積極的にタイムを狙う方が、私としたらこちらの方がよっぽど好感もてます。
男子110mHも予選から積極的なレースをして、オリンピック標準記録突破選手も生まれました。
それ以外の種目でも積極的なレースをした選手は、好タイムが生まれるという結果に終わりました。


男子100mの決勝タイム9秒台が4人もいる中で、物凄く平々凡々なタイムで終わったことに、多分東京オリンピックでは上位入賞は夢のまた夢で終わりそうですね。
私はそう思います。
ただ、多田修平君は前半から積極的に跳ばすレースをするので、彼が決勝に残る可能性に賭けたいです。
(残念ながら山縣君は、予選通過出来たら御の字と私は思っています。)


9秒台をコンスタントに出せる実力選手なら、決勝以外のレースをゴール手前で流すことは、目くじら立てるほどではないと思います。
なぜ、大舞台で常に9秒台を目指す事にチャレンジしないのか。
私には不思議というか異質にしか見えません。
もしも、個々の選手が限界を超える走りをしないと、9秒台は簡単に出ない。それ以上は怪我をしてしまう。のなら、それまでの選手だと私は思います。
自己ベスト9秒台も実力では無くあらゆる条件の下、実力運で達成したと。

準決勝のレースで、デーデーブルーノ選手と高校生の栁田大輝選手くらいですね。
チャレンジャーとして最後まで走りきった選手は。
その結果、決勝レースでデーデーブルーノ選手は自己新記録を出した上に表彰台を獲得したのだと思います。
常にチャレンジ精神を持って、一つ一つのレースを大切にして欲しいです。
選手として大成する期間は、あまりにも短いのですから。。。


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私の110mHが全国で通用するようになったキッカケ

ここ十数年、高校生の男子110mHがめまぐるしい成長で、もしも私が今の時代に生まれていたら、きっと端にも棒にもかからない平凡な高校時代を過ごしていただろうと思います。
高校時代のベスト記録が14秒45(当時京都高校新記録)なのですが、今じゃ都道府県別大会でも優勝出来ないでしょう。


私が京都で常勝出来るようになったのは、高校2年生の秋から。
一応、高校2年生の時に京都インターハイで4位に入賞し、近畿インターハイに駒を進めましたが、当然のことながら予選落ちで終わりました。
夏に今の京都ユースでも勝てるようになりましたが、その時点では「勝って当たり前」のような空気がありました(笑)


そして、私のターニングポイントは、近畿ユースですね。
これまで、近畿大会に出場した経験は、
・中学時代無し
・高校1年の近畿ユース(予選落ち)
・高校2年の近畿I.H.(予選落ち)
と予選落ちが当たり前でした。

その近畿ユースで予選をかろうじて通過。
決勝では、良いコース(6コースだったかな?)を割り当てられたので、「何とかせなあかんなぁ。」と少し緊張・・・なんてありませんでした。
なんせ、この大会2日間の日程で私がエントリーしていたのは、
・110mH
・400mH
・4x100mR
・4x400mR
とエントリーされていたんですね(笑)
私の過去記録を見ると、400mHの記録がないのですが、確か出場した記憶はあります。けど予選落ちだったと思います。
で、110mHの決勝では、「何とかせなあかんなぁ。」というのは、決勝で4x100mRにエントリーされたことなんですよ。
それで、110mHの決勝を臨んだわけでして、内心「自己ベスト出せたら順位はともかく許してくれるかな?」とも考えていました。
当時、近畿地区で110mHに強い選手と言えば大阪の野志君でした。
その頃の私は、京都で井の中の蛙状態・・・と言うよりも、自分のことでいっぱいいっぱいだったので、誰が強いとかそう言うのは無頓着でした。
無知というのは恐ろしいですね。

そして、レースがスタート。
あっと言う間に終わり、何と2位になりました。
1位は野志君だったと思うのですが、正直覚えていません。
これまで近畿大会で入賞に無縁だった私が入賞したことで根拠はありませんが自信が付きました。
これが私のターニングポイント(キッカケ)です。

それ以来、高校3年の国体準決勝まで負け無し・・・と言うわけではなかったです。
高校3年生の近畿インターハイ終了後、全国インターハイまで大会らしい大会がないため、全国の雰囲気に慣らすため「日本ジュニア選手権」というのが7月にあり出場しました。
この大会は、20歳未満の選手が対象なので、大学生と一緒にレースをするんですね。
たった1年しか変わらないはずなのに、ウォーミングアップで大学生の圧倒される気迫に負けて予選落ちしました(苦笑)
でも、それが逆にプラスになりました。
だって、次の大会は全国大会ですし同じ高校生ですからね。

とにかく、自分には全国インターハイで勝てる!と言う保証はどこにもありません。
当時、専門雑誌でも「本命がいない。」と書かれるくらいです。
2年生の宮崎工業高校の関君か私かどっちかだけど、それでも本命無しでした。
だから、私は奢らず愚直に110mを全力疾走するだけだな。と考えられるようになりました。

あとは、地の利ですね。
当時の全国インターハイは神戸ユニバでしたので、近畿インターハイが自動的にリハーサル大会としてやるんですよ。
ここの会場は、風がきつくてね。
午後になると強烈な向かい風になるんですよ。
だから、身長の高い私が圧倒的有利になるんです。
だって、ハードル間を全力で走っても詰まりませんからね。

それで優勝することが出来ました。
これは、私の全人生の運を使い果たしたと言っても良いでしょう。
・本命無し
・地の利
こんな偶然は、後にも先にもありません。


そして、もう一つ、私の110mHが全国で通用したキッカケの一つに、京都国体の決勝100分の1秒差で負けたことですね。
私自身、全国インターハイで勝ってから天狗になったつもりはなかったのですが、先生から見るとかなり天狗だったようです。
それで負けたのだと。
強烈なアッパーをもらって大学へと進学し、精進するのでした。

でも、ダラダラと競技人生を続けるつもりもなければ、陸上で飯を食っていくことはあまり考えていなかったので、大学進学するときに目標を立てました。
・3年以内に13秒台を出す
・東京世界陸上に出場
この2つに絞りました。
この目標には達成出来ませんでしたが、色々と経験を積ませてもらいました。

・日本インカレで最高4位入賞
・日本選手権3位入賞
・スーパー陸上出場
・京都インカレ4連覇
・関西インカレ4連覇ならず(笑)
・日本ジュニア選手権優勝

などなど。
海外遠征することが殆どなかったのですが、全国インターハイ優勝したメンバーで中華人民共和国へ遠征し、日中豪対抗戦で知り合ったのが良い思い出ですね。
始めは完全にアウェーでしたが、そのうち色々と話をしていくうちに仲良くなりました。
あの頃のメンバーと同窓会とかやれば集まるかなあ。
合宿とかはっちゃけて面白かったなぁ。


明日から近畿インターハイが始まりますね。
皆さんの健闘を祈念します。


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その先にあるものは、何も無い

菓子万引きで7度逮捕、「食べ吐き」も…治療続ける元マラソン女王「必ず立ち直る」


この事件はよく覚えている。
私のもう一人の師である岡本さんが再三Facebookで訴えていたことだ。
私は、同じ陸上でもマラソンや長距離について専門外なので、その練習方法について素人である。
なので、こーだあーだと言える立場ではないのだが、確実に間違った練習方法は、体重を極限まで落として長距離を走る練習だ。


体重を落とすと言う事は、まず脂肪を落とすことになる。そうなると筋肉は付きにくくなるし、長距離レースでは大量のエネルギーを消費する。
エネルギーの源は脂肪である。その脂肪の蓄えがなければ、いずれ身体は悲鳴を上げて故障に繋がる。
身体だけの故障で済めば良いけれど、この記事を読んで考えさせられたのは、精神も病んでしまうと言う事。
摂食障害を引き起こし、最悪窃盗症にまでなってしまうと言う。
海外から見ると【クレイジー】と思えるだろう。

あまりテレビを見ない上、マラソンレースなんてもっと見ないのだが、たまにニュースで報道される女子マラソンを見ると、日本人女子の身体は海外と比べても良く言えば華奢である。
ガリッガリ骨と皮だけしかないのかと言うくらい無駄な脂肪も筋肉もない。


日本の長距離コーチが、今どの様な練習方法をしているかは知らないが、旧態依然のようなことをすればその先に未来はないし、いっとき花が開くだけであとは枯れていく一方である。
長くは続かないですし、まず選手のメンタルやその後の人生が壊れていく。
また、高校女子陸上において鉄分注射も話題になっている。
数年前に陸連から通達が出ているはずなのだが、未だにコッソリと続けている学校もあると噂に聞く。
こんな間違った練習指導方法は、すぐさま陸上競技界から追放しなければならない。
もっと栄養基礎学力を選手やコーチに身につけさせ、長時間長い距離を走る練習をするやり方ではなく、短時間で効果的に選手に負荷のかからない練習方法を編み出すべきだろう。
昭和の根性論は、もう過去のものとして扱わなければならないと私は痛切に思う。

原元選手のような悲劇を二度と起こさないためにも。


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オリックス交流戦優勝おめでとう

オリックス11年ぶり交流戦優勝、中嶋監督「もっと喜んでもらえる結果を秋に」


あまりプロ野球の順位には興味ないのですが、万年最下位の球団のオリックスが11年ぶりの交流戦優勝で、ここは素直に祝辞を残しておこうと思います。
この調子でパリーグ優勝して、是非阪神との関西ダービーの日本シリーズをして欲しいですね。


応援にも行かないし、テレビも多分見ないけれどね(^^ゞ
今年の阪神は、なんか調子よいし、オリックスも尻上がりに順位を上げて1位まで3ゲーム差ですか。
どうなるんでしょうかね。


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なんか知らんけど阪神¿優勝?

開幕からめっちゃ調子良いみたいですけど、例年通り4月の開幕ダッシュでその後8月の死のロードで落ちていくんですかね。
ルーキーの佐藤選手もすごいデスね。
例年阪神のドラフト選手は、パッとしなかったのが多かったのですが、近本選手と良いですね。
助っ人外国人選手無しで、試合を進めた方が良いのとちゃいますかね。
バテてきたところで、外国人選手に頑張ってもらってペナントレースを制するのかな?


願わくば、オリックスが優勝して阪神vsオリックス戦をやって欲しいな。
かなり厳しいけれど。


私は別に阪神ファンではないけれど、周りが多いので阪神が勝ってくれると、こっちも色々メリットがあるので阪神には頑張ってもらいたいかな。
オリックスもガンバレ!


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☆;:*:;☆;:*:;☆“Congratulations”☆;:*:;☆;:*:;☆

池江、東京五輪代表内定 100メートルバタフライでV


これは正直言って凄いな。
本当におめでとうございます。
自身もスポーツ経験をして勝負で100分の1秒差で負けた挫折から、3年間かけて日本選手権で3位までかかったことを考えると、池江璃花子選手のたゆまない努力は私の想像を絶するものと思います。
正直、次の五輪で頑張って貰ったらと思っていたのですが、内定をもらったと言う事で残り少ない時間で更なる飛躍を期待します。


どうでも良いことなのですが、ちょっと気付いたことが。
大学の水泳部は退部したのでしょうか。
だって、ルネサンス所属になっていましたので。


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東京五輪は開催されるのだろうか、私はどっちでも良いかな

昨日書いた記事の件もあってか、私の中では急速に東京五輪への熱が冷気に変わっている。
もともと、2008年に大阪でオリンピックを・・・と盛り上げていたんだけど、色んな事が問題(IOCへの過剰接待など)になってやっぱり冷めてしまった。
今、この当時と同じ心境である。

【政治月旦】五輪開催へ首相の決意聞きたい


別にやるなとは言わないが、あまり積極的な応援(視聴)はしないと思う。
大会スポンサーもメディアもそれに乗じたスポーツ選手やボランティアも、み~んな興醒めしてしまった。
悪いけど、東京とその周辺地域だけで盛り上がっていたらいいんじゃない?
と言う感じです。


もちろん、武漢ウイルスを理由に開催を取りやめるのもヨシ。
感染症対策を取るために、選手優先でワクチン接種するのもヨシ。
どうぞ、ご自由に。


気になる競技は、ネットの結果だけで十分です。
はい。


あとは、これ。




今回の件で、騒いだ多くの人は、この事についても大いに騒いでくれよな。
まぁ、中国のことだから対外的な情報は全部シャットアウトされているから、届かないだろうと思ってもだ。
同じ競技をしてきた人間として、彼には日本でセンセーショナルに語ってもらいたいものだ。

原理原則を守り、良い方向に変わっていける国へ


この様な記事を書くくらいだから、今の日本よりももっと酷いことをやっているかの国にも、思い切って発信してくださいよね。
1年後には、冬季オリンピックがそこで開催されるんですよ。
オリンピック精神の原理原則を守って、良い方向に変わっていける国になってほしいんですよ。
私としては。

もし、何も語らなかったら、まぁ、そう言う人なんだと認識を改めさせていただきます。


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